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【转载】23个小动作让你记忆力倍增  

2014-10-12 12:05:04|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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23个小动作让你记忆力倍增 - 例如 - 例如的博客 

一、唤醒身体 

1、闭 上眼睛吃饭。 
2、用手指分辨硬币。 
3、戴上耳机上下楼梯。 
4、捏住鼻子喝咖啡。 
5、放开嗓子大声朗读。 
6、闻咖啡看鱼的图片。
      
二、寻求脑刺激

7 、到餐馆点没吃过的菜。 
8、把自己的钱花掉。 
9、专门绕远路。 
10、用左手 端茶杯。 
11、听不同类型的歌曲。 
12、一天睡觉6小时。
      
三、积极锻炼左右脑

13、去陌生的地方散步。 
14、判断自己是右脑型还是左 脑型。 
15、用直觉作决断。
      
四、补充脑营养

16、甜食让你变聪明。 
17、吃早餐能活化大脑。 
18、多咀嚼可以提高成绩。
      
五、越运动脑子越好

19、每天快走20分钟。 
20、多做“手指操”。 
21、尝试全新的运动。        
六、改善脑活性 激发灵感 
22、记住每次成功的感觉 
23、对自己说“肯定能行”  
24、写100自己喜欢的东西 
25、变换视角看问题 
26、一想到就说出来 
27、让脑偶尔无聊一下 
28、看从来不看的电视节目 
29、亲身体验是脑最宝贵的财 富 
30、做个倾听者十分科学。     

 

根据这本书,我总结了一些可以养成的小习惯:

1、每 当桌上满是食物的时候,就闭着眼睛吃饭。 
2、经常用手 指分辨硬币(或象棋子也不错)。 
3、戴上耳机上下楼梯。 
4、放开嗓子大声朗读。 
5、到餐馆点没吃过的菜。 
6、左手端茶杯。 
7、听不同类 型的歌。 
8、每天23:00前睡觉,5:00 起床。
9、在陌生的地方散步。 
10、每天吃点甜食(这个最喜 欢)。 
11、吃早餐。 
12、多咀嚼 。 
13、每天快走20分钟。 
14、一天十次“手指操”。 
15、每季度学一项新运动。 
16、记录成功的事。 
17、每天出门前对着镜子里的 自己微笑并说:我肯定能行。 
18、写100个自己喜欢的东西, 每天拿出来看看。 
19、站在对方的立场看问题。  
20、每周给自己半小时的无聊 时间。 
21、每周看一到二次自己没不 看的节目。 
22、做个倾听者。 
23、每天找个时间专门背一些 东西

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